2007年5月1日（火）

忙しさは相変わらずてすが痰がらみも少なく穏やかな一日でした 車の調子が悪い前々日から気づいていたのですが調べる余裕が無い ブレーキの焼けるような匂い、スーパーから帰り駐車場に止めたら ラジエーター右から蒸気が出ている、後日修理として水足し走行 血圧、体温とも良い状態で過ごす

05:00 オムツ交換、水分補給、便が出掛かっているので摘便 05:30 入浴 10:30 訪問看護 昼食前より痰がらみが極端にひどくなる、吸引しても引けない、湿度は維持している、 夕食は途中で中止 意識して水分補給を定時的に実施 夜はハロゲンランプでベット周りを24℃維持、加湿器弱 時より痰からみが有り吸引 このところ様態の急変が多いように思えます。 ラジエーターのロー付け修理をしようと取り外したら両サイドとも 強化プラスチックのプレス一体構造 高温高圧部修理不能、 新品で七万円、リピトル(再生)で半値、中古でその半値 インターネットで数箇所の中古部品取り扱いショップに中古発注と同時に いつも利用している近くの自動車部品店にリピトルの値段紹介、全て連休明けになりそうです。 09:52 血圧141～ 99 　脈拍100 21:32 血圧114～ 70 　脈拍 74

2007年5月3日（木）

一日中血圧が高い値でした、 食 事作りに考え込む時間が増えましたスーパーの食材は介護食に使えるのが少ない ましてや一人分の食事です無駄を出さないようにしないと経費が大変です 市販さ れている介護食の献立、等の書籍は毎日家庭で実践している 私たちには心労を受けてしまう 古人が食してきた食材、再確認してみたいと思い ます。 09:19 血圧190～111 　脈拍108 09:43 血圧183～109 　脈拍101 10:17 血圧142～ 89　　脈拍 89 17:50 血圧198～125　 脈拍126 18:49 血圧173～114 　脈拍111 20:23 血圧194～124 　脈拍115 20:55 血圧219～148 　脈拍116 アダラートカプセル使用 21:05 血圧201～115 　脈拍112 21:55 血圧176～108 　脈拍104 22:29 血圧215～137 　脈拍109 23:19 血圧154～100 　脈拍 93

2007年5月4日（金）

	朝食後血圧が急上昇、様子見徐々に下降 最近は室内での移動を困難となってしまいました 私の体力気力の衰えでしょうか リハビリにも根気がなくなりつつある この時期は冬場の疲れが出るのですが 年々重さが増していくようです、 そのせいでしょうか皮膚の荒れ 手指の間の蒸れによる切れ多くなりました 手浴は毎日しなければいけないのですが 精神的なリフレッシュしなければ続きません
車がラジエーター待ちで使えませんのでマイバイスクールで 用を足しています、出っ張ってきたお腹 凹になってくれればいいのですが 07:24 血圧147～ 95 　 脈拍104 09:02 血圧190～106 　脈拍106 20:19 血圧102～ 61 　 脈拍 86 20:23 血圧106～ 64 　 脈拍 88

2007年5月5日（土）

不燃物の収集日、いらなくなった土(細かい篩いの網を通した土)を鉢ごと処分 草むしり、チューリップの処理などなど仮眠時間が取れません、 ラジエーター取り外し中の為老健に飾ってあるチューリップや他の植木鉢回収に行けません 今頃は見るに耐えない有様になっている事と思います、 ラジエーター、中古16,000円とリピトル30,000円有りのメールが入る 17歳の私のレガちゃん復活の日近し 9:29 血圧166～ 96 　脈拍107 20:44 血圧180～114　 脈拍112 21:53 血圧166～101 　脈拍114

2007年5月6日（日）

一日安定した血圧、朝食後入浴、背中は良くなっているが脇、手に蒸せに因る 皮膚のただれが有る 昼食後仮眠直ぐに寝たらしく目が覚めたら２時間経っていました 我が家のお花畑はジャスミン、バラ、クレマチス花の香りが室内にも香ってきます ブドウは胡麻粒大、花咲く季節真っ盛りです。 13:38 血圧111～ 70 　脈拍 85

2007年5月7日（月）

血圧の変動が激しい呼吸も苦しそう このような時は介護する方も疲労が 倍加してしまいます 小刻み仮眠 彼女の長女より母の日のプレゼントが 届きました毎年お花を送ってきます 夜になって電話をし耳元で 話し掛けてもらいましたが残念ながら 表情が変わることはありませんでした。 10:25 血圧146～ 93 　脈拍 89 18:28 血圧210～132 　脈拍109 アダラートカプセル使用 18:51 血圧152～103 　脈拍104 20:18 血圧175～100 　脈拍106 20:48 血圧184～116 　脈拍112 21:12 血圧159～ 97 　脈拍102

2007年5月8日（火）

洗濯物の乾いたのが山積み少しづつ片付けては仮眠、 夕食後に一大発起お部屋の片付け、道具、部品がゴミ捨て場状態になっています ベランダには兄の寝具がビニール袋に入れたまま放置 いつになったら片付くのか私には解かりません 07:56 血圧107～ 80 　 脈拍 97 07:58 血圧158～115 　脈拍 98 23:56 血圧116～ 75 　 脈拍 80

2007年5月9日（水）

	午前中にはラジエーターが着く筈である・・・来ない 運送会社に電話を入れたら東京都●●区しか 書いてなく営業所でとまっているとの事『むかっ』 今日中には修理完了しないと 明日からのショートキャンセルしなくてはいけない 止む無くタクシーにて引取りに行きました往復 3,140円なり 箱を開けて愕然・・・違う 下は今まで付いていたの
	オイルクーリングパイプの間隔が『ムカ・ムカ』瞬時脱力感1200% 下は届いたの ピッチが50mm長くて取り付け不能 明日からのショートキャンセル願い 二ヶ月連続で予定丸潰れとなりました 部品会社に連絡したら別途発送取り替えるとの事 疲れます!　非常に疲れます 10:13 血圧156～ 96 　脈拍 91 10:42 血圧154～ 94 　脈拍 86

2007年5月10日（木）

部品屋さんが特急便で送ってれたみたいで早く着きました 到着したのと壊れたラジエーター部品の良いのを組み合わせ再生 取り付け、エアー抜きと食事、吸引、家事の合間の作業超大忙しの日中でした。 幸いにも血圧140台から110台と安定、痰も少なく私に協力しているみたいでした 食事は簡単手抜きの作りでしたが良く食べてくれました 心身ともにボロボロに疲れている事私自身が良く知っています、でも負けてはいけません

2007年5月11日（金）

今朝起 きたら台風同様の大荒れ、それに同調するかのように痰がらみがすごく吸引 吸引また吸引、往診の合間も吸引 昼食後こちらがダウン敷布団を敷き横 になるものの睡眠を取る機会が無く 咽と同時に飛び起きる、そのうちウトウト、加湿器使用で湿度60%　 17:00よりガスストーブ使用、室温24℃保持、 今朝から空気清浄機使用 18時過ぎから痰がらみ和らぐ、風治まり二階の雷音轟く 夕食準備、気合を入れてゴーヤチャンプルに挑んでみたいと思います。[18:28現在] 夕食後急激に血圧上昇小豆あんに薬を隠し飲ませる その後五度ほど計測してもエラーの連続 腕を動かしてしまうせいで致し方なし 痰がらみ多く眠れそうにありません。 10:43 血圧149～　96　 脈拍　94 17:05 血圧169～103 　脈拍 104 20:28 血圧165～115 　脈拍 109 21:02 血圧206～138 　脈拍 117 21:54 血圧193～120 　脈拍 110 アダラートカプセル使用 23:48 血圧117～　75　 脈拍 103

2007年5月12日（土）

痰は忙しくあるものの吸引しやすい質 朝食後車で散歩ドライブ明治通りを新宿にある 沖縄物産店まで帰りはコースを変え 近くのラーメン屋さんで車内昼食 チャーシューと麺を良く食べます 赤飯のお粥も持っていましたが止めました 私も麺が食べたくて少し残させてもらい 味見程度に食べました、餃子は持ち帰り 炒飯とスープは私の昼食となりました。 帰宅して安らかなオヤスミ、私の肉体は疲れているかも知れません、でも疲労感が無い 明日は全体清掃、いつも清掃後体調を崩すので体力温存仮眠を十分に取り、夕食も早めにして小刻み仮眠、時々痰がらみの音で飛び起き吸引 11:18 血圧130～ 84 　脈拍 96 11:58 血圧141～ 98 　脈拍 97 12:02 血圧164～164　脈拍 99 15:16 血圧129～ 78　 脈拍 91 16:19 血圧162～101 　脈拍101

2007年5月13日（日）

朝 七時半より全体清掃開始 性格が真面目なもので一生懸命やり過ぎ疲労を毎労残してしまいます 清掃後食事介助、その後集会場のベンチ修理、予想より破損箇所多 く 手持ちのタップスクリューでは足りずホームセンターで購入(自治会経費) 完了したのが十二時を少し過ぎてしまいました(疲れが残りますねぇ～) 昼食準 備、昼食後横になり即仮眠、　 夕食、ご飯を炊くのを忘れお蕎麦にしました 茄子天ナメコそば冷凍のお蕎麦残さず完食 オムツ交換後自治会より頂戴した缶ビール二本飲んだら 今朝からの疲れか強烈な睡魔に襲われる 寝床に入ったのはわかりますが・・・ 20:08 血圧194～126 　脈拍101 21:10 血圧210～125 　脈拍103 アダラートカプセル使用

2007年5月14日（月）

04:30 目が覚めたらベットは大洪水、 天はいつも試練を吾に与える、対処出来うる事に感謝 朝食はバナナ・野菜飲料・メロン粥で済まし、私の通院、 いつものように吸引機、擂鉢・山芋とろろ・スプーンにお盆一式搭載して不忍通りを新宿へ 帰りは市ヶ谷、後楽園、上野公園へ今日は月曜日で休園日 野外ベンチでスパゲティーを食べていたのですが 風が冷たく少し食べただけで車に移動 帰りスーパーにより牡蠣と豆腐を買い 昼食は牡蠣・野菜・豆腐鍋、咽無く良く食べました 私は眠い ! 目が覚めたら16:30 外を見たら隣の孫の関連自転車や バイクが無秩序に駐車場へ置いてある、朝からその兆候はあったのだが 自治会、周辺住民は甚だ迷惑である再三のこと所帯主には各方面から注意が 行っているのですがなんら反省なし、如何に親の資質、幼児教育が重要か ! 良い見本である、 中学を終了(あえて卒業とは表せず)そういう者たちである 平日朝から屯して己らの行く末見ようとはし ないのだろうか 歩む路見出せずにさ迷い自暴自棄の諸行に身を浸すのだろうか その者どもにも親はあり、その親感知せず、中学初期、小学校の期からであ る 小学校新入学してくる児童の様態に苦悩している事十分に察知しています でも事なかれ主義八方美人、在任安了主義に温存する者は 即刻教育の現場か ら立ち去るべきと心得ます 05:00 入浴 05:43 血圧174～113 　脈拍 97 08:27 血圧203～149 　脈拍 97 アダラートカプセル使用 09:14 血圧162～105 　脈拍 88 10:19 血圧193～102 　脈拍102 アダラートカプセル使用 12:07 血圧133～ 85　　脈拍 91 15:41 血圧175～115 　脈拍 98 18:39 血圧136～ 84　 脈拍 83 21:17 血圧128～ 78　 脈拍 78

2007年5月15日（火）

19:46の二度目の血圧計測73～52 マッサージと両腕を伸ばし軽い体操実施 血圧が245～161に跳ね上がる、わずか一分数十秒の間でです、極端すぎます 天命にゆだねるしかない オムツを重装備にして朝まで寝るとします。 11:36 血圧155～ 93 　脈拍 88 12:44 血圧121～ 77 　脈拍 73 19:46 血圧 90～ 73 　脈拍 87 19:46 血圧 73～ 52 　脈拍 43 19:48 血圧245～161　脈拍113 19:50 血圧190～118　脈拍107 19:55 血圧183～112　脈拍 98 20:24 血圧207～132　脈拍104 アダラートカプセル使用 22:05 血圧226～152　脈拍110 薬が全く効かないなるようにしかならない　 22:24 血圧214～141　脈拍106

2007年5月16日（水）

目が覚めた時点から血圧が高い 朝食はお魚の煮汁に牡蠣と野菜で咽あるものの良く食べます 食後着替え、リクライニング椅子に移動、　10時過ぎ訪問介護 その間に私の朝食、 仮眠しようとしたら上階の廊下よりローラースケートの音 それに加えドアー前周辺で小学生集団の騒ぎ声 直接注意と同時に重度病人の介護状況を説明、納得したようでした 小学校へその旨連絡、建物構造自体に欠陥が多すぎる 電話が終わらぬうちに他の子供たちが屯している 昼食は簡単にバナナ・メロン粥、良く食べてくれます、 朝、洗濯したのを忘れ干して次の洗濯16時眠い 仮眠無しの夕食準備 目 の前で両親子供連れのサッカーボールでの遊びが始まった 室内に良く響く、新しく転入してきた所帯のようである 遊び場としては避けて欲しい旨状況を話し 丁重にお願いしましたが 悪態をつきながら退去していきました、朝から、夜、深夜、未明、朝と このような有様である 困った困った愚痴は言うものの何ら行動 する者皆無、教育委員会、学校、警察へ 私が連絡、パトロール願い等お願いしているがこのままでは他の都営住宅同様 銃、薬物等が入り込んで来るのではと思い ます 夕食は全く咽ずに完食、血圧も良い計測値、呼吸音も良し 05:32 血圧225～149 　脈拍108 アダラートカプセル使用 06:37 血圧109～ 71　　脈拍 91 07:54 血圧127～ 85 　 脈拍 95 15:41 血圧151～ 94　　脈拍 92 18:53 血圧108～ 69　　脈拍 76 19:50 血圧124～ 75　　脈拍 80

2007年5月17日（木）

尿取りパットやシートがやたらモデルチェンジをする その度ごとに価格が上がっている、新しい方法を見出すまでに時間が掛かります、 15:30 往診　 いつも16時過ぎに来るので安心してシャワーを浴びていました 電話の音で受話器を取ろうとしたらカーテンの向こうに先生と運転手が～ 急ぎ衣類を着けました(いつもの時間で来てよ) 16:30 中学生か高校生と思われる女子三人が騒ぎ出した 19:30 付けまつげを付けながら化粧、周囲の騒音など御構い無し 教育関係者に来てもらう、窓のまん前である、20時前何処と無く去って行った 06:48 血圧114～ 66　　脈拍 71 14:51 血圧183～112 　脈拍 98 14:57 血圧130～ 83　　脈拍 91 18:41 血圧153～102 　脈拍 84 22:16 血圧181～108 　脈拍 95 23:00 血圧147～ 96　　脈拍 88

2007年5月18日（金）

朝食後入浴 15:30 今朝食べさせれなかったイチゴとバナナをミックスして 食べさせたら素晴らしい食べっぷりアッという間になくなりました 喉の関所は現金で御座います 周囲の様態が変化している障害者、車椅子介護所帯周辺での 騒ぎが無い 最近はクラス名も聞いて担任にも現状認識させるようにしています 昨夜の女子は高校生だったみたいです 高校にも指導要請せねばなりません 17時５分すぎ兄住居の区役所の障害福祉課に電話、衛生関係で殺虫殺菌に関し区でのサービスの有無、業者有料での紹介不可を尋ねる、保健所の窓口を紹介してもらいました

都道府県庁の多目的トイレの状況再調査せねばなりません 前回は大阪、京都、奈良、秋田の対応不快でした、今回も不快になるのでしょうか 09:19 血圧155～ 95 　脈拍101 10:29 血圧 98 ～68 　 脈拍 91 10:48 血圧117～76 　 脈拍 89 13:48 血圧136～ 81 　脈拍 90

2007年5月19日（土）

今日は何もせずに終わったような気がする、横になっても眠れず 16:35 血圧118～ 68 　脈拍 68 20:56 血圧154～ 92 　脈拍 84

10:30 体温37度 急ぎ介護用ベットのベットメイク、リクライニング車椅子より移動 両脇左内腿アイスノンにて湿布、額は絞ったタオル、かなりの間発熱は無かった、このところの痰がらみの多いのが気になる 11:15　旨の音スムーズな呼吸音、絞ったタオルに冷凍おしぼりを包め額を湿布 音楽は中野ちむ屋の「いつこ & おやかた」の　 『ふぁ～な　リベラ　ハベル』がラジカセから(取り寄せしたCD) 流れている,心休まるしらべです 2:00 よりラジカセで sojiro Best Selection A B 昼食は全く咽ずに食べました 13:50 血圧は高め食後なので様子見、体温36度7分 14:00　sojiro 終了　大好きだった三舟　和子のCDに変える 10:00 血圧155～102 　脈拍107 11:01 血圧149～100 　脈拍101 12:36 血圧110～　73 　脈拍 86 13:50 血圧171～111 　脈拍 97 15:02 血圧153～ 92 　 脈拍 94

一日中痰がらみ多く食事も咽あり、しかしおやつは全く咽ません 朝食後敷物の洗濯、タイルカーペット約50枚浴槽に入れお湯と洗剤を入れ 最高温度の48℃まで焚く、フローリングを掃除機掛け 絞り拭き途中で息切れ!!! 中止明日にしよ～う♪浴槽にカーペット御泊 私は敷布団を敷きご休憩、お年ではありません、あくまでお疲れです 昼食後も数回仮眠、連夜の吸引で睡眠不足のようです 08:10 血圧107～ 67 　 脈拍 68 10:25 血圧188～116 　脈拍100 15:14 血圧169～105 　脈拍 94 16:00 血圧144～ 94 　 脈拍 88 22:25 血圧155～103 　脈拍 95

2007年5月22日（火）

14 時頃、当住宅敷地内にて犯罪発生逮捕者少年(刑法上)二名現行犯逮捕 隣の住人の孫関連、隣所帯に出入り、泊まりしているものである 我が家同様車椅子所 帯しかし転居してきてから一貫して一般社会の 人間の出入りではありません、何故このような所帯が 東京都都営の車椅子住居に入ってしまうのか不思議です こ の棟の一階に私ども含め四所帯の障害者、車椅子所帯が住んでいます 駐車場付です、駐車場代無料、現在三所帯車を所有していますが他の二所帯 障害者を乗 せて利用する事皆無です、会社の車専用駐車場や個人利用の車の駐車場状態です四所帯とも福祉タクシー券を貰っています、障害者、車椅子利用者が タクシー を利用したのを見た事がありません 私ども空港、駅、沖縄料理店への食事、時には近場の公園 神社仏閣に同伴して利用させてもらっています、余った分は毎年返還しています 私の生き方が間違っているのでしょうか、余りにも浅ましく見えてなりません。

16:00　摘便　入浴 血圧の不安定な一日でした 09:53 血圧193～114 　脈拍 91 16:34 血圧175～109 　脈拍 98 17:27 血圧207～121 　脈拍101 アダラートカプセル使用 18:15 血圧144～ 90　　脈拍 94 21:56 血圧241～143 　脈拍107 10:05 血圧173～107 　脈拍 96 22:28 血圧220～140 　脈拍106 23:20 血圧160～105 　脈拍 89

2007年5月23日（水）

10:30 訪問看護 アダラートカプセル使用 ハロゲンヒーター収納、代わって扇風機登場、ガスストーブは今朝も使用 私の体質で低温に弱い寝るときも靴下使用 毎日のように血圧が高め変動も激しい 20:20 着替え 夕食後ラジカセにてCD音楽鑑賞、時より大あくびしながら聞いています 急に話しかけるとびっくりするので確実に音は判読しています 08:58 血圧181～116 　脈拍 89 14:06 血圧134～ 82　　脈拍 84 18:28 血圧209～139 　脈拍 99 18:38 血圧173～113 　脈拍 88 20:27 血圧174～118 　脈拍 98

2007年5月24日（木）

一日高めの血圧が続くお薬を飲ませるタイミングに苦慮します 13:20 一昨日逮捕された少年二人隣に帰って来た 09:27 血圧207～116 　脈拍110 10:36 血圧192～124 　脈拍100 10:59 血圧224～141 　脈拍110 アダラートカプセル使用 11:10 血圧198～124 　脈拍106 11:58 血圧143～ 90　　脈拍 95 14:02 血圧151～ 93　　脈拍 95 20:41 血圧176～ 96　　脈拍 96

2007年5月25日（金）

18時頃より前の集会場前で中高生と思われる女子が屯して喫煙、 リーダー格の子は私服、あとは制服でまだ帰宅していないようである 一旦いなくなったが又戻ってきた、食料を購入して来た模様である、 当団地もはや無法地帯である、親、保護者たるものが全くその資格を欠落している ゴミは散らかし放題、幼児期、小学校と放任してきた家族である 親がゴミの始末したためしは当然ながら有りません 悪いことにそのまん前に私が住んでいます 警察官が数人来て注意するも常識的人間の言動では有りません 22時半を回りしぶしぶ退散、今後悲惨な事件が当地域で発生するのではと思います。

2007年5月26日（土）

昨日とはうって変わり吸引がスムーズに行え食事も順調 昨夜は加湿器使用湿度60%維持そのせいなのでしょうか 09:00　訪問リハビリ 昼間天気が良かったので窓を開放、加湿器停止 これがいけなかったのか夕食前より痰がらみひどく吸引困難、 夕食も最初の一口で強烈な咽、 食事中止、水分補給のみに止める、痰が固くへばりついているようです 湿度が40%台になっている、加湿器使用 深夜から吸引が楽になる 08:21 血圧180～109 　脈拍 95 12:25 血圧102～ 71　　脈拍 85 15:08 血圧169～110 　脈拍 92

早めの食事、昨夜の夕食をそっくり使用 今朝は飲み込み良く完食 昼食も良く食べ痰がらみも少なく吸引も楽に取れます、 吸引機使用湿度50%　　呼吸音良し 15:00　血圧が低い　おやつにチョコ半欠け水分補給 夕食は半分寝ながらの食事で時々目を開けては 口へ入れますと飲み込み良く咽ず トロミ無しで良く食べました 血圧は低くめで呼吸音良し加湿器使用

小学生の子供たちが十人くらいでしょうか前で屯している 2001年からこのような事が続いています 中学へ行って問題を起こすのはここで屯している放任家族の子供たちがほとんどである 学力がついて行けるはずがありません小学生までは通用するかもしれませんが 中学ではそうは行きません 学力、腕力歴然としてきます、進路から外れます 学校では集めて躾を一年間特別教育を実施している模様ですが高校進学困難なようです。 05:35 血圧145～107 　脈拍 98 15:21 血圧107～ 72 　脈拍　77 17:52 血圧111～ 73 　脈拍　81 20:37 血圧110～ 76 　脈拍　79

2007年5月28日（月）

何でこんなに変動がはげしいのでしょうか 食事は良く食べます体温も平熱 血圧計の狂い、ないようです 08:59 血圧199～127 　脈拍102 09:26 血圧172～106 　脈拍 93 13:17 血圧208～133 　脈拍108 14:12 血圧216～148 　脈拍111 アダラートカプセル使用 14:26 血圧227～159 　脈拍120 14:36 血圧194～129 　脈拍116 15:26 血圧157～101 　脈拍105 19:47 血圧174～120 　脈拍107

2007年5月29日（火）

昨日とはうって変わってこの値、私の体調が血圧の昇降差によって崩れそうになります 日中良く寝ている、食事は咽少なく良く食べる 一週間レトルト介護食主体でやってみようと思います 私の脳ゼリーと体力を調整しないといけません 訪問看護お断りしました 09:32 血圧118～ 76 　　脈拍 85 18:19 血圧117～ 76 　　脈拍 80 21:26 血圧105～ 70 　　脈拍 76

2007年5月30日（水）

朝食前のオムツ交換を忘れ昼食前大洪水、入浴 私の脳ゼリーカナリおつかれモードになっているようです、 来月のショートステー12・13・14と予定通り 午後からも血圧やや安定、食事も大事無く終了 夕食後も呼吸音良好、加湿器使用湿度65% 前の集会場に自転車を置き屯し始め15時頃から18時過ぎまで、持ち家 マンション住居の放任グループ、何度となく小学校には指導要請しているのですが 全く効果が有りません 07:00 血圧176～119 　脈拍115 07:36 血圧100～ 70 　脈拍 122 13:54 血圧157～105 　脈拍105

2007年5月31日（木）

06:00 多量の発汗朝食前に滴便、シャワー浴 植木鉢の整理、室内のお掃除、タイルカーペット洗い浴槽に50数枚洗剤お湯漬け 一枚づつブラシでゴシゴシ、一年で一番忙しい時期かも知れません 禁酒の成果で身体が良く動きます 食事はレトルト介護食主体少し身体を休めるつもりが結局は 普段出来ない事を片付け忙しさは同じなようです 食事は手を加え食べやすく作りますが レトルト介護食ハッキリ言って美味しくありません 何を作ろうか考え込む事から少し開放されるだけでも助かります この間私も凸てきたお腹を凹にしようとダイエット食ですが成果現れるのでしょうか、 数年前看護士さんに友人の胴回りが大きいと言われ その友人がマジ怒りしたが人事ではなくなって来ました。 08:30 血圧154～ 98 　脈拍 96 13:37 血圧162～101 　脈拍 94 14:51 血圧136～ 83 　脈拍 92